經期前容易暴躁、疲憊、腸胃亂？這些營養素是穩定情緒的關鍵

經期前的那幾天，您是否也常覺得自己像變了一個人？一點小事就覺得委屈、情緒起伏大，有時還會伴隨著腸胃不適、疲憊、甚至失眠。不要苛責自己，這是因為身體正在面對一場荷爾蒙的大風暴。這時候，比起忍耐，更重要的是給予身體適當的支持與營養補充。

當談到經前症候群營養，第一個不能忽視的就是「B群」。維他命B群參與能量代謝、神經穩定與情緒平衡，能幫助降低焦躁與疲勞感。特別是天然酵母來源的B群，不僅吸收率更高，也更溫和不刺激。對於經常在經期前感到提不起勁、精神不濟的女性來說，是維持日常穩定的根本營養素。

除了B群，補充「鎂」對於放鬆肌肉、安撫神經系統也非常重要。鎂能幫助調節神經傳導、緩解焦慮與腸胃緊張，是許多經期保健食品中不可或缺的成分。福屋生技的「NMN白藜蘆醇＋鎂」配方，除了補充鎂，還加入具抗氧化力的白藜蘆醇與維他命C，支援細胞修復與新陳代謝，讓經期前的身體更加穩定、有彈性。

如果經期前容易入睡困難、夜晚思緒翻騰，別忽略了「芝麻明魚油」這款營養的協助。芝麻素能幫助舒緩壓力，魚油中的Omega-3、DHA、EPA則能穩定情緒與神經系統，加上Lactium® 牛奶胜肽的溫和放鬆效果，讓睡眠更安穩，也讓隔天不再帶著累積的焦躁醒來。

經期前的狀態常讓人無力也無助，但其實，透過科學的營養補充，情緒是可以被溫柔照顧的。經前症候群營養不該只是「忍過去」，而是要懂得「補對了」才能真正改善。

福屋生技從女性的日常與情緒變化出發，精選天然酵母B群、NMN白藜蘆醇＋鎂與芝麻明魚油三大配方，協助您在每一次生理期前，都能用營養幫自己接住。每一天，不只是生理的平衡，更是情緒的平靜。

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