常熬夜、淺眠、早上醒來還是累？你該補的不是睡，是這些營養

明明上床時間不晚，早上醒來卻依然疲憊？甚至夜裡經常醒來，腦袋轉個不停、睡睡醒醒怎麼都睡不好？在這樣折騰的狀況裡，我們總是覺得：「我是不是該抓時間多睡一點？」但事實是，您需要的不是更多睡眠時間，而是身體真正能好好休息的條件。

那麼，熬夜補什麼？睡不飽營養補充有哪些？以下這三種改善睡眠營養素，是許多身心俱疲的現代人應該悄悄補回的關鍵。

首先是「芝麻明魚油」這類具幫助平靜的複方營養品。富含芝麻素與高濃度德國專利魚油，能幫助放鬆心情、降低入睡難度，搭配Lactium® 牛奶胜肽與芝麻木酚等天然成分，讓大腦不再過度緊繃，進入放鬆熟睡的節奏。這些成分都是目前在改善睡眠營養素中被大量研究且證實有效的來源，適合經常淺眠、壓力型失眠者日常補充。

第二種推薦的是維持身體穩定代謝與神經平衡的「酵母B群」。長期工作壓力、作息不規律會讓神經系統過度疲勞，進而導致白天沒精神、晚上難入眠的惡性循環。補充天然來源的B群，能幫助穩定白天精力與夜晚放鬆節律，是現代人不能忽略的睡不飽營養補充基礎來源。

第三個關鍵，是越來越多人開始補充的「NMN白藜蘆醇+鎂」這類高效修復配方。NMN是細胞能量來源，白藜蘆醇則具強大抗氧化力，搭配含維生素C與鎂的成分，有助於身體在夜晚進行深層修復與代謝。這類補充品並不直接讓人昏昏欲睡，而是從細胞層級修復疲勞本源，讓您早上醒來不再頭重腳輕，而是能真正感到精神恢復。

所以熬夜補什麼？不是拼命喝咖啡或提神飲料，而是補回能真正讓您休息的營養基礎。選擇合適的改善睡眠營養素，是給身體最溫柔的善待。

福屋生技深知睡不好對生活的影響，也了解現代人壓力下的無奈。從天然酵母B群、芝麻明魚油到NMN修復配方，我們提供的不只是營養，更是一種讓生活恢復節奏的營養補給。每天一點點調整，讓您不再靠意志力苦撐，而是用好的補給，溫柔的為自己打氣。